ازاى نتخلص من البطن البارزة فى وقت قليل

تحلم الكثير من السيدات في التخلص من الدهون التي تتكوم في منطقة البطن انهاردة هنديكى نصايح اى وحدة لو عملتها عمر ماهيكون عندها بطن بارزة  ولو عندها هتتخلص منها                                       1• عدم التخلي عن وجبة الفطور كي لا ترتفع مادة الكورتيزول في جسمك وتؤدي الى اختزان الدهون وبروزها في منطقة الخصر    2• تناول 4 حبات من الفاكهة يومياً شرط أن تحوي أنواعاً معينة كالتفاح والموز والإجاص             3• تفادي تناول الحلويات صباحاً كالمربى أو التين لأن ذلك سيسبّب لك حالات جوع طوال اليوم. واحرصي على شرب كوب من الحليب خالٍ من الدسم في الصباح ما يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة ويمحو عامل الانتفاخ.                                                                                     4• ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع وتمارين شدّ البطن الكفيلة بالتخلص من الأرداف.